Θερμιδομετρητής

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက် GR- သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအာဟာရအကြံပေး။ ထိန်းသိမ်းရန်၊ လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် သင်လိုအပ်သောကယ်လိုရီများကို ရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်များကို နားလည်စေပြီး စံပြအာဟာရအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

Basal Metabolic Rate (BMR) နှင့် Active Metabolic Rate (AMR) တွက်ချက်ခြင်း- အနားယူချိန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီမည်မျှလောင်ကျွမ်းသည်ကို ရှာဖွေပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်အစားအစာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

နေ့စဉ် ကယ်လိုရီကောင်တာ- ထည့်သွင်းထားသောစာရင်းမှ အစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။

အစားအစာ ကတ်တလောက်- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အဆက်မပြတ် ထပ်လောင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ကျယ်ပြန့်သော အစားအစာများကို ရှာဖွေရွေးချယ်ပါ။

ပန်းတိုင်များအတွက် ကယ်လိုရီ တွက်ချက်ခြင်း- သင့်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပါ (ထိန်းသိမ်းရန်၊ လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးရန်) နှင့် အက်ပ်သည် သင့်နေ့စဉ်စားသုံးရန် လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို ပြောပြပါမည်။

နေ့စဉ်မီနူး- အစားအစာများထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် စုစုပေါင်းကယ်လိုရီများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်မီနူးကို ဖန်တီးပါ။

အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ- အမြန်ဝင်ရောက်ပြီး မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် သင်မကြာခဏစားသုံးသောအစားအစာများကို သိမ်းဆည်းပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်မှတ်တမ်း- ကိုယ်အလေးချိန်မှတ်တမ်းကို မှတ်သားခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကွာခြားမှုကို ကြည့်ရှုပါ။

ကယ်လိုရီ ပြုပြင်ခြင်း- လိုအပ်ပါက အစားအသောက်ထဲတွင် ကယ်လိုရီများကို ပြုပြင်ပြီး အပြောင်းအလဲကို သင့်စိတ်ကြိုက်အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ။

Diet Tips: ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အချက်အလက်များကို ရှာဖွေပါ။

အစားအသောက်ဓာတ်ပုံများ- အလွယ်တကူ ခွဲခြားသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် အစားအသောက်ဓာတ်ပုံများကို ကြည့်ပါ။

Calorie Calculator GR ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်း- သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ပါ။

အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း- ရိုးရှင်းပြီး နားလည်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် အပလီကေးရှင်းကို လူတိုင်းအသုံးပြုနိုင်စေသည်။

ပြီးပြည့်စုံမှု- ကြီးမားသော အစားအသောက်ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုနှင့် သင့်အစားအသောက်ကို ခြေရာခံရန် လိုအပ်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်။

စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- အက်ပ်ကို အင်္ဂါရပ်အသစ်များနှင့် အစားအသောက်များဖြင့် ပုံမှန်မွမ်းမံထားသည်။

Calorie Calculator GR ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

* ဂရိဗားရှင်းသာ။